坐完马桶后肚子疼可能是因为排便时过度用力引起肠道受伤或因为排便不畅引起肠胃问题。针对这种情况，有以下几种方法来缓解肚子疼：
1. 喝足够的水：饮用足够的水有助于润滑肠道、软化粪便、促进排便。同时，足够的饮水也能保持肠道内环境的湿度，减少伤害。
2. 进食高纤维食物: 坚果、水果、蔬菜等富含高纤维的食物有助于保持肠道健康，增加排便次数，以及防止便秘引起肠道损伤。
3. 避免进食刺激性食物：如油炸的食物、辛辣的酱料、酒类等可能会刺激肠道，加重肚子疼的情况。适当地控制进食这些食物的量和频率是必要的。
4. 适当休息：经过排便之后，适当休息和放松肌肉有助于缓解腹部的紧张感和不适。
5. 使用药物相关: 在医生的建议下，口服某一些消炎、抗生、止痛药等也可能会缓解肚子疼的情况。
如果肚子疼的情况较为严重，不仅无法缓解而且伴随着其他症状，例如恶心、呕吐、发热、腹泻等，这时候最好找医生进行检查和治疗。毕竟，锁便引起的肚子疼除去自我调理外，还需要医生的针对性治疗。
